दुनियाभर मे लोगो की उम्र दिन प्रतिदिन कम ही होती जा रही है, ऐसे मे बडी संख्या मे भारतीय और विदेशी लोग अधिक जीना चाहते है, जिसके लिए तमाम तरह की चीजे प्रयोग करते है, ऐसे ही अभी हाल ही मे भारत मे एक बुजर्ग है, जो कुछ चीजो को फालो करते है, और अभी उनकी उम्र 126 साल है, और वह अभी बहुत ही फिट है, इनके द्वारा बताए गए कुछ बहुत ही जरुरी टिप्स जिसे अगर आप फालो करेगे तो आप भी 100 वर्षो से ज्यादा बडी आसामी से फिट रह सकते है, नीचे दी जाने वाली बडी जानकारी को आपको ध्यान देना होगा अगर आप अधिक वर्षो का जीवन जीना चाहते है, तो आपको ये खबर ध्यान देना जरुरी है। और अगर आपको यह खबर अच्छी लगे तो दिए गए शेयर बटन की मदद से किसी और को जरुर शेयर करें।
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भारत मे सबसे ज्यादा उम्र के कुछ व्यक्ति हो सकते है, पर समाचार और राष्ट्रीय स्तर पर बाबा शिवानंद जी का नाम शीर्ष पर आता है, इन्हे प्रधानमंत्री जी द्वारा पद्मश्री पुरस्कार भी मिल चुका है, यह काशी के रहने वाले है, जो दुर्गाकुंड क्षेत्र के एक अपार्टमेंट मे रहते है, और ये सभी काम बिना किसी की मदद के करते है, जो देश के लिए एक प्रेरणा के स्त्रोत बताए जा रहे है। वैसे ये अपनी दिनचर्या के साथ साथ क्या चीज को फालो करते है, जिसकी वजह से यह 126 वर्ष की उम्र मे भी काफी ज्यादा फिट है, इस बारे मे इन्होने सभी कुछ बताया जिसे आप अगर फालो करेगे तो वास्तव मे आप भी बहुत ही ज्यादा जीवन जी सकेगे।
बाबा शिवानंद की दिनचर्या
बाबा शिवानंद के माता पिता की मृत्यू 6 वर्षो की उम्र मे हो गई थी तब से इन्होने योग के प्रति अपना पूरा जीवन समर्पित कर दिया।
- इनकी योगी और वैदिक ज्ञान की शिक्षा ओंकारानंद जी से मिली थी।
- इनका मुख्य राज इंद्रियो पर कंट्रोल, बैलेस्ड डेली रुटीन और सादा खाना है।
- इन्होने त्रिमूर्ती योगी के साथ साथ कर्म योग और मास्टर योग भी कर लेते है।
- रोज सुबह 3 बजे बिस्तर छोड देते है। नित्य क्रिया के बाद कुछ देर जप और ध्यान करते है। वे रात को 8 बजे तक सो जात है।
- गद्दा तकिया नही जमीन पर सोते है स्वामी जी।
- 126 वर्ष की उम्र के बाद भी वह पूरी तरह से स्वस्थ्य है इन्हे कोई बिमारी नही है।
100 साल जीने का रहस्य
अगर आप 100 साल जीना चाहते है, तो आपको इनको फालो करना होगा क्योकी ये कुछ वैज्ञानिक और पौराणिक नियम है, जिन्हे मनुष्य को फालो करना चाहिए।
- चीना का सेवन कम करें।
- पानी का सेवन बढाए यह आपकी शरीर की त्वचा मे काफी ज्यादा लाभ पहुचाता है।
- आधा कप बीन्स रोजाना खाने से आपकी सेहत काफी ज्यादा अच्छी हो जाएगी इससे कई बिमारियो से आप बच सकते है।
- आप फूल गोभी, गोभी, और ब्रोकली जैसी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। आपके लिए बहुत ही जरुरी है।
- परिवार के साथ खाना खाए जिससे आपको भोजन प्रचुर मात्रा मे खा पाएगे।
- जो भी बुजुर्ग व्यक्ति सुबह और शाम को योगा करते है, उनसे राय ले और उन्ही योगा क्रिया को आप अभी से करने लगेगे तो आपको आने वाले समय मे कुछ भी समस्याए नही रहेगी।
- नमक का सेवन कम करे कोशिश करे हफ्ते मे 2 दिन नमक का सेवन बिल्कुल न करें।
- साप्ताहिक 1 दिन उपवास रखे जिससे आपके शरीर मे भूख और खाना पचाने वाले क्रिया को मजबूती और आराम मिल सके।